Os usuários do Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculo ao Idoso (SCFV) participaram de uma palestra nesta quarta-feira (04) com o Dr. Douglas Vieira da Cunha e com a Enfermeira Lara Oliveira com o tema “Saúde do Idoso”.
Os profissionais explicaram que a saúde do idoso é um conjunto de ações que vão promover o bem-estar físico, emocional e mental. Ações que incluem alimentação balanceada, beber água, atividade física, controlar o uso de medicamentos e ter uma boa noite de sono.
Douglas explica que é importante diversificar os alimentos, incluindo nas refeições frutas, legumes, vegetais e carne branca e eliminar o consumo de industrializados e embutidos, “parar de desembrulhar as coisas e descascar mais”. A má alimentação, acompanhada do envelhecimento, pode provocar, por exemplo, ressecamento das fezes ou constipação intestinal, para evitar essa situação é necessário ingerir fibras e líquidos.
Praticar exercícios físicos também são essenciais para o envelhecimento saudável. Cada pessoa tem o tipo de atividade que melhor se adequa ao corpo, nem todos conseguem caminhar, correr, ou ir à academia, mas com certeza alguma outra atividade é adequada para esse tipo de idoso, como hidroginástica ou mesmo um simples alongamento.
Outra ação que pode evitar futuras doenças, ou tratar algumas em estágio inicial, é realizar exames de rotina. Faça uma consulta com seu médico de confiança e diga todos os detalhes que está sentindo, dores, sensações e principalmente, faça todas as perguntas necessárias.
Os profissionais explicaram que é importante visitar amigos e familiares, além de ser bom para o idoso também é satisfatório para a outra pessoa.
Também foram apresentadas as formas de segurança, por mais simples que parecem, para evitar acidentes domésticos: boa iluminação ambiente, não deixar objetos soltos pela casa, organizar os medicamentos, solicitar ajuda sempre que necessários, utilizar camas baixas, usar calçados presos aos pés, instalar corrimão nas escadas.
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